Aprende cómo mejorar tu salud
Llevar un estilo de vida saludable puede ayudarte a largo plazo a prevenir enfermedades crónicas como las cardiovasculares, las cerebrovasculares y la diabetes; disminuir la posibilidad de desarrollar algunos tipos de cáncer y mantener tu peso ideal.
Mejorar tu salud es fundamental para hacer que cada pieza de tu vida funcione a la perfección, hablamos de tu salud mental, física, emocional y espiritual. Cada parte de tu vida depende de que cuides o no tu salud, ya que si te hace falta la energía suficiente, es probable que no puedas realizar ninguna otra actividad.
Algunos hábitos y cambios pequeños son fundamentales a largo plazo para mejorar tu salud, complementa tus acciones saludables con estos consejos:
- protege tu piel de la exposición solar;
- evita el consumo excesivo de tabaco y bebidas alcohólicas;
- mejora tu postura e implementa pausas para mejorar tu ergonomía;
- estira tus músculos con regularidad;
- toma refrigerios saludables;
- date un descanso;
- investiga antes de ponerte a dieta;
- toma vitaminas;
- reduce la velocidad al comer;
- asiste al nutricionista regularmente o toma un curso de nutrición;
- sé positivo;
- respeta la cantidad de comida diaria;
- nunca te saltes el desayuno;
- come más vegetales,
- ten un buen círculo de amigos;
- cuida tu peso;
- relacionate con actividades como el yoga;
- sé inteligente emocionalmente y, sobre todo,
- haz de la vida sana, un estilo para vivir
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