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Aprende cómo mejorar tu salud

Llevar un estilo de vida saludable puede ayudarte a largo plazo a prevenir enfermedades crónicas como las cardiovasculares, las cerebrovasculares y la diabetes; disminuir la posibilidad de desarrollar algunos tipos de cáncer y mantener tu peso ideal. 

Mejorar tu salud es fundamental para hacer que cada pieza de tu vida funcione a la perfección, hablamos de tu salud mental, física, emocional y espiritual. Cada parte de tu vida depende de que cuides o no tu salud, ya que si te hace falta la energía suficiente, es probable que no puedas realizar ninguna otra actividad. 

Algunos hábitos y cambios pequeños son fundamentales a largo plazo para mejorar tu salud, complementa tus acciones saludables con estos consejos:

  • protege tu piel de la exposición solar;
  • evita el consumo excesivo de tabaco y bebidas alcohólicas;
  • mejora tu postura e implementa pausas para mejorar tu ergonomía;
  • estira tus músculos con regularidad;
  • toma refrigerios saludables;
  • date un descanso;
  • investiga antes de ponerte a dieta;
  • toma vitaminas;
  • reduce la velocidad al comer;
  • asiste al nutricionista regularmente o toma un curso de nutrición;
  • sé positivo;
  • respeta la cantidad de comida diaria;
  • nunca te saltes el desayuno;
  • come más vegetales,
  • ten un buen círculo de amigos;
  • cuida tu peso;
  • relacionate con actividades como el yoga;
  • sé inteligente emocionalmente y, sobre todo,
  • haz de la vida sana, un estilo para vivir

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